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2006-05-08, 23:18
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#1 |
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接觸攀言
註冊日期: 2006-05
文章: 3
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關於高山症
我近期有個爬山路線會讓我12小時內從平地坐車到二千多公尺然後走到3000多公尺.
剛看了一些登山須知的網站, 都說如果一天內要從平地升到3000多公尺, 建議服用防高山症的藥. 我沒一天升超過3000公尺的經驗, 所以想問問大家對高山症和相關藥物的經驗 每個人對高度反應不同, 我只是想參考一下其他人的經驗, 謝謝啦 |
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2006-05-08, 23:36
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#2 |
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攀言新手
註冊日期: 2005-08
文章: 18
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既然是攀岩資料庫 那參考UIAA給的高山症資訊好了
 http://www.wretch.cc/blog/leontsai&article_id=1757174 也可以參考蘇文政醫生的網站 http://www.geocities.com/vjso01/altitude.html 至於要不要吃藥....看您的意願啦 如果要吃可以再參考 http://www.keepon.com.tw/ActiveSite/...essageID=40008 我覺得比較重要的是 遇到高山症以後的處理 |
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2006-05-10, 00:12
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#3 |
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攀言新手
註冊日期: 1999-11
文章: 15
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是南橫三星嗎? 如果是爬一天山就下來了那我覺的不用吃藥耶~藥是能不要吃最好 個人認為~登山用品店有賣小罐的O2瓶 那個也有作用喔 頭痛時吸一點會比較好些 這是我個人用的經驗 而且它只佔體積但沒什麼重量.
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當接觸到那岩面時的那一刻 我血沸騰 |
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2006-05-10, 03:37
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#4 |
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攀言癌症患者
註冊日期: 2005-11
文章: 530
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請參考中藥"生脈飲"
中藥的副作用較少 不嫌麻煩的話可以去中藥行抓藥直接沖熱水當茶喝 大概上山前一週飲用即可 不然也可以買做成藥粉的科學中藥 科中的藥效較差 可能要上山前兩週~一個月之間就得吃 基本上我建議上午到中午服用一小匙一~兩次即可 因為這帖藥是加強心肺 早上和中午氣會主要在肺脾心等三臟腑的經脈裡面行走
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我討厭過多的束縛,這讓我感到窒息!攀岩對我來說是一種身體的解放,所以我喜歡抱石甚於運動攀登. |
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2006-05-10, 03:38
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#5 |
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攀言癌症患者
註冊日期: 2005-11
文章: 530
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至於西藥在蘇醫師的網站上寫得很清楚,你也可以考慮吃它.
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我討厭過多的束縛,這讓我感到窒息!攀岩對我來說是一種身體的解放,所以我喜歡抱石甚於運動攀登. |
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2006-05-10, 13:00
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#6 |
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重度攀言者
註冊日期: 2003-05
文章: 175
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以我個人的經驗來說 前一晚的睡眠很重要
只要睡眠不足 隊伍裡隊伍裡就會出現 抽筋 頭痛 嘔吐等 各種狀況 事前睡飽 要比喀藥重要 只要沒睡飽不管做啥勞動 都一樣悽慘 建議補救辦法 早午餐補充維他命B群
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別改點來將就你的攀登能力 讓難路線提升你的能力 聰明的攀登者會挑適合自己的路線爬 不懂定線規則,不了解螺栓結構與使用規範者與不了解安全確保架設者 請不要擅改岩點 別讓你的自私與方便 縮短了公共岩場的壽命 http://li-air.cc/home/space.php http://spaces.msn.com/members/cehome/ |
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2006-05-10, 18:41
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#7 |
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攀言新手
註冊日期: 2005-08
文章: 18
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請問阿偉:
補充維他命B群有什麼作用. |
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2006-05-10, 21:08
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#8 |
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接觸攀言
註冊日期: 2006-05
文章: 3
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謝謝大家的資訊
既然藥都有副作用... 我應該不會碰 車上多睡 多補充維他命 如果自己很不幸是會有高山症的那種人 那就不要爬那麼快 不然就下山 我說的是雪山主峰... 24小時從台北往返 誇張吧!! 閒閒沒事去去參加一個活動 誰知道第一個體能測驗就是當天往返雪山...  |
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2006-05-11, 01:22
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#9 |
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重度攀言者
註冊日期: 2003-05
文章: 175
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補充維他命B群---主要是消除疲勞 跟提振精神 比較不會因失眠而昏昏沉沉的 比較不會有倦怠感
抱歉 忘記提件事 吃藥是本末倒置 正確的作法是 登高山前應先作 "行前訓練" 若平常運動量不足的人可藉此提高心肺功能跟肌耐力 上山前一兩禮拜內去慢跑一兩次 一般作法是慢跑粉慢沒關係 但是要長時間 長距離 ----模擬登山的狀況 跑個五圈十圈就會把你平常用不到的胸腔活動量拉開 ----有助預防高山症(可增加攝氧量) 也可以把你各部肌肉 盡量調適到狀況內喔 有些人也會以游泳跟騎自行車替代 但重點都是長距離 才看的出效果(不用很激烈) 實際上豋山是個休閒活動 應該依個人體能斟酌所選擇的行程 若無經驗者請盡量選擇寬鬆點的行程 才會玩得盡興喔 祝登山順利
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別改點來將就你的攀登能力 讓難路線提升你的能力 聰明的攀登者會挑適合自己的路線爬 不懂定線規則,不了解螺栓結構與使用規範者與不了解安全確保架設者 請不要擅改岩點 別讓你的自私與方便 縮短了公共岩場的壽命 http://li-air.cc/home/space.php http://spaces.msn.com/members/cehome/ |
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2007-10-14, 16:33
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#10 | |
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接觸攀言
註冊日期: 2006-11
文章: 3
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引用:
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2007-10-14, 22:56
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#11 |
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攀言癌症患者
註冊日期: 2003-11
文章: 305
Images: 15
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事前先行準備調適
我在書上看過類似的研究，以前有一次奧運在海拔一千多公尺的城市舉辦，很多選手受到低氧的影響，尤其是要求耐力的比賽，或者容易讓選手感到疲勞。
人在低氧的環境，約兩星期內紅血球也增加而適應低氧的環境，如果你的時間還足夠，建議抽空練跑步或多利用時間就近在一千公尺以上的山區多停留、活動，相信能夠達到一定程度的行前適應。
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Defeat is not defeat unless accepted as a reality in your own mind. Bruce Lee CHEN,CHIH-YUNG |
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