Campus板為什麼要有腳點

2015-06-05, 12:33

Campus board 是攀岩訓練裡一個最有效的訓練工具，但是它是一個非常高強度的訓練。

最近新的國外岩場會設計campus board有腳點。腳點的位置靠裡面，所以不是跟campus條是同一個板子的。看影片就了解了：
https://www.youtube.com/watch?v=VGgUyWqNVEE

campus意思不是不用腳嗎？為什麼這樣設計？
1.有腳點可以讓campus board當更低強度的訓練。沒有到可以真正做一般campus訓練的攀岩者可以用腳板做campus訓練，練習轉身動作，練習不同抓法（open crimp， open hand），練習動態動作（deadpoint），和當然也練習到手臂肌肉。
2.有腳點可以練習到body tension和動態動作的全身技巧，而campus 訓練只是練習手臂肌肉和上半身的動作為主。
3.有腳點就可以有更多訓練方式，比如影片中的耐力訓練“feet on campusing”

2015-06-05, 12:33	#1
danger 週末攀言者註冊日期: 2012-03 住址: 台北中正區文章: 39	Campus板為什麼要有腳點 Campus board 是攀岩訓練裡一個最有效的訓練工具，但是它是一個非常高強度的訓練。最近新的國外岩場會設計campus board有腳點。腳點的位置靠裡面，所以不是跟campus條是同一個板子的。看影片就了解了： https://www.youtube.com/watch?v=VGgUyWqNVEE campus意思不是不用腳嗎？為什麼這樣設計？ 1.有腳點可以讓campus board當更低強度的訓練。沒有到可以真正做一般campus訓練的攀岩者可以用腳板做campus訓練，練習轉身動作，練習不同抓法（open crimp， open hand），練習動態動作（deadpoint），和當然也練習到手臂肌肉。 2.有腳點可以練習到body tension和動態動作的全身技巧，而campus 訓練只是練習手臂肌肉和上半身的動作為主。 3.有腳點就可以有更多訓練方式，比如影片中的耐力訓練“feet on campusing” __________________ TaiwanRocks.net 台灣攀岩抱石

主題工具
顯示可列印版本郵寄本頁給好友