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主題工具 |
2009-09-26, 15:25
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#1 |
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攀言新手
註冊日期: 2007-07
文章: 10
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[心得]leading墜落之後會怕要怎麼克服
我之前在內湖岩場的徐教練的教學之下
剛從 topRode 領域正要轉換到 leading 的領域 在這之前當然有先爬過 second 但是也 Fall 不少次 自從上一次 leading 左邊的紫色區域因為手抽筋加上倒數第二個 over 翻不上去而 Fall 下來,現在都不敢在去爬 leading 了 因為上一次 Fall 下來的經驗真的嚇到我了 而且上一次可以說是非常的掙扎~ 手已經快抽筋了但是就是不肯放手下來~說什麼就是要爬到頂 然後到倒數第二個 Over 面有一個紫色的雙手點就死抓著不放 手臂完全打直也構不到下一個快扣 然後兩隻手就像被強力膠黏在那個雙手點上面都不敢放開 連咬繩子掛上去的力氣都沒有 最後終於手抽筋了 連抓都抓不住直接 Fall 下來 然後就在也不敢上去了 請問各位前輩碰到這種狀況該怎麼辦才好? 而且從這次的經驗裡面讓我的懼高症又在一次的跑出來了---
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攀岩~是挑戰大自然的運動~ 更是超越自我~挑戰極限的運動~ |
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2009-09-26, 18:51
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#2 |
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週末攀言者
註冊日期: 2009-03
文章: 40
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基本上只要確保者沒問題fall是很安全的，
會怕只是心裡問題而以， 你只要多fall、多跳水、多高空彈跳、多在抱石場fall， 以後就會習慣fall了。 |
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2009-09-26, 22:11
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#3 |
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攀言新手
註冊日期: 2006-11
文章: 11
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我之前也有FALL過10米的經驗!!
當初也是很怕完全不敢leading 最後是先一陣子不爬難度 等到自己想爬的時候才去爬 就不怕了 這是我自己的方法給你參考一下 |
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2009-09-26, 22:44
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#4 |
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攀言新手
註冊日期: 1999-11
文章: 11
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那就從原點開始吧......重新開始從TOPRODE的FALL開始習慣吧，那如果要短時間就要習慣的話，從哪裡跌倒從哪裡爬起..........另外如果爬到沒力放手的話腦應該不會想這麼多吧???我fall的話腦袋只想說:阿!!呼....
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2009-09-26, 22:54
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#5 |
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重度攀言者
註冊日期: 2003-10
文章: 189
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墜落治療班!
來吧!一次治癒,永遠不怕!
http://www.bungy.com.tw/bungycom.htm 不管10米,20米,30米,通通不怕,愈跳愈有趣,還會跳上癮! 開玩笑的,以上純屬廣告! 先學先鋒的安全墜落吧,先在低處(安全高度)以較短墜落距離練習,也可多加上方確保,減少恐懼!在墜落時保持頭上腳下的姿勢,FALL下的第一時間,手腳伸出撐(頂)住岩壁,可將衝擊及傷害減至最低,練習個10次,20次就不怕了;另外先從難度低的路線練習先鋒,訓練肌力,膽量和自信,練久了,也就不怕了!
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－攀岩是陽光、水和空氣！－ |
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2009-09-26, 23:15
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#6 |
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攀言癌症患者
註冊日期: 2005-11
文章: 530
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我也很怕高
我的經驗是:
培養固定的繩伴(穩重者最佳),熟悉彼此的確保風格,然後漸漸地會產生信任感,建立好信任感就比較不會怕.提供你參考看看!:-)
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我討厭過多的束縛,這讓我感到窒息!攀岩對我來說是一種身體的解放,所以我喜歡抱石甚於運動攀登. |
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